MASTER CLASS AMB
GERARD LÓPEZ
Inscriu-te!
T’esperem!
El Club Ca Nostra Rítmica us convida a la III MasterClass Club Ca Nostra que es realitzarà el proper 15 i 16 d’octubre de 2022 al Pavelló Sant Joan (Ciutadella).
La MasterClass serà impartida per Gerard López, gimnasta català, gran referent de la gimnàstica masculina:
- Múltiples vegades campió de Catalunya.
- Múltiples vegades campió d’Espanya.
- Participació a esdeveniments internacionals: Euskalgym, Internacional de Barcelona, Internacional de Figueres i World Cup 2022 (Pamplona).
L’objectiu de la MasterClass és oferir a les gimnastes i entrenadores noves metodologies d’entrenament i gaudir d’una jornada de convivència entre els diferents clubs participants.
Lloc i data
– Dissabte 15 d’octubre de 2022. Obert a gimnastes de tots els clubs.
- Horari: 9:00h a 20:00h
- 9:00h – 9:30h. Trobada.
- 9:30h – 13:30h. Sessió entrenament matí.
- 13:30h – 16:00h. Dinar/Descans.
- 16:00h – 16:15h. Trobada.
- 16:15 – 20:00h. Sessió entrenament capvespre.
- Lloc: Poliesportiu Municipal de Ciutadella.
– Diumenge 16 d’octubre de 2022. Exclusiu per gimnastes del Club Ca Nostra inscrites a la MasterClass.
- Horari: 9:00h a 13:30h
- 9:00h – 9:30h. Trobada.
- 9:30h – 13:30h. Sessió entrenament matí.
- Lloc: Poliesportiu Municipal de Ciutadella.
Contingut de les sessions
Dissabte matí:
- Escalfament específic.
- Flexibilitat.
Dissabte capvespre:
- Maneig i AD d’aparells.
Diumenge matí:
- Treball de peus.
- Ones i expressió corporal.
Inscripció i quota
- Dirigit a gimnastes escolars, base i absolut i a les seves entrenadores.
- Quota:
- Gimnastes: 40€.
- Entrenadores: 10€.
- La inscripció s’ha de realitzar a través del següent enllaç:
- Places limitades (s’acceptarà plaça per ordre d’inscripció).
- Mínim participants: 40 gimnastes.
- Màxim participants: 60 gimnastes.
- Número de compte per realitzar l’ingrés: ES65 2056 0014 1320 5834 3126 (Caixa Colonya).
Que he de portar?
- Aigua, roba còmode i aferrada al cos, cabell recollit.
- Tovallola.
- 5 aparells gimnàstica rítmica.
- Gomes (dos tipus de gomes, flexibilitat i peus).
- Coixí, genolleres…